Comment avoir une voix plus grave

La plupart des gens ont déjà une voix plus grave que celle qu'ils utilisent. Votre véritable registre grave apparaît quand vous êtes détendu, et le but n'est pas de forcer la voix vers le bas mais d'utiliser régulièrement le bas de la tessiture que vous possédez déjà. Les exercices ci-dessous vous y aident, et ce qui les rend vraiment efficaces, c'est le retour : enregistrer une phrase, entendre si elle a vraiment sonné plus grave, et réessayer. C'est pour cette boucle que l'app gratuite Repeat Recorder a été conçue.

Comment obtenir une voix plus grave

La toute première raison pour laquelle les gens sonnent plus aigu qu'ils n'en ont besoin, c'est la tension. Quand vous êtes nerveux, pressé ou que vous forcez trop, votre gorge se crispe et votre hauteur monte. Le chemin vers une voix plus grave passe par le relâchement, pas par l'effort. Tout ce qui suit n'est en réalité qu'une seule idée sous différentes formes : ôtez la tension, laissez la voix se poser, et elle descendra d'elle-même dans son registre grave naturel.

Il y a une limite honnête à énoncer d'emblée. Vous ne pouvez pas reconstruire votre anatomie de façon permanente, vos cordes vocales fixent donc un plancher sous lequel vous ne descendrez pas. Ce que vous pouvez changer, et pour de bon, c'est votre hauteur habituelle : celle que vous adoptez sans y penser. Chez la plupart des gens, cette habitude se situe plus haut que leur vrai plancher, et l'abaisser est une amélioration réelle et durable.

Enregistrer

recommencer

Réécouter

La boucle enregistrer-réécouter de Repeat Recorder : dites une phrase, réécoutez-la une seconde plus tard, puis recommencez.

Comment rendre sa voix plus grave naturellement

Naturellement est le mot clé. Une voix forcée vers le bas sonne crispée et fatigue à maintenir, tandis qu'une voix qui s'est simplement détendue dans son registre grave sonne facile et porte loin. Travaillez-les une à la fois.

1. Ouvrez la poitrine et tenez-vous droit. S'avachir comprime tout et fait monter la hauteur. Roulez les épaules vers l'arrière, grandissez-vous par le sommet du crâne et laissez votre poitrine s'ouvrir. Une posture détendue et droite donne à la voix de la place pour résonner bas.
2. Respirez bas et régulièrement. Posez une main sur votre ventre et respirez pour que cette main sorte, plutôt que vos épaules ne montent. Ce souffle bas venu du diaphragme vous donne une colonne d'air régulière, et une voix portée par un air stable se pose plus bas et cesse de monter en fin de phrase.
3. Relâchez la gorge. Laissez votre mâchoire pendre, décrispez votre langue et abaissez votre larynx vers une position de repos neutre en bâillant doucement et en remarquant où il se pose. Une gorge détendue est une gorge plus basse.
4. Fredonnez vers le bas de votre tessiture. Partez d'une note confortable et fredonnez lentement vers le bas, en glissant jusqu'à la note la plus basse qui reste facile et vibrante. Arrêtez-vous là où cela demeure détendu. Ce bas est votre plancher naturel, et le fredonnement apprend à votre corps la sensation d'y arriver sans pousser.

Comment rendre sa voix plus grave de façon permanente

« Permanente » exige la version honnête. Aucun exercice n'allonge vos cordes vocales, la note la plus basse que vous puissiez produire est donc fixée. Mais ce n'est pas ce que la plupart des gens veulent vraiment. Ce qu'ils veulent, c'est cesser d'adopter par défaut une hauteur crispée, aiguë et nerveuse, et ce défaut est appris, ce qui signifie qu'il peut être réappris.

Le changement devient permanent comme n'importe quelle habitude : par la répétition. Chaque fois que vous parlez depuis votre registre grave détendu plutôt que depuis votre registre aigu tendu, vous en faites le réglage le plus familier. Après quelques semaines de courte pratique quotidienne, descendre dans le registre grave cesse d'être quelque chose que vous faites exprès et devient l'endroit d'où votre voix part. Cette hauteur posée et habituelle est un changement véritable et durable, et c'est très différent de forcer une fausse voix grave, qui ne devient jamais confortable parce qu'elle n'a jamais été naturelle.

Comment parler avec une voix plus grave

Atteindre une note basse dans un exercice est une chose. Parler réellement là, dans une phrase, c'est là que ça compte. Deux habitudes font passer le registre grave d'un fredonnement à une parole réelle.

D'abord, parlez sur l'expiration. Prenez votre respiration basse dans le ventre, puis commencez à parler en laissant l'air sortir, sans jamais retenir votre souffle ni faire passer les mots par une gorge crispée. Parler sur une expiration détendue garde la voix basse et régulière. Ensuite, trouvez votre hauteur naturelle et visez à vous y tenir. Dites « mm-hmm » comme si vous approuviez quelqu'un, facilement et sans forcer. Ce fredonnement détendu correspond à peu près au bas de votre tessiture confortable. Lisez un passage en visant à poser votre voix autour de cette hauteur plutôt que haut dans la gorge, et rappelez-vous que vous ôtez la tension qui la faisait monter, vous ne la poussez pas vers le bas.

Exercices d'entraînement pour une voix grave

Deux courts exercices font l'essentiel du travail. Faites-les avec un enregistreur en marche pour entendre le résultat, pas seulement le ressentir.

• Le bâillement-soupir. Amorcez un bâillement doux pour ouvrir la gorge et abaisser le larynx, puis laissez-le se transformer en un soupir détendu et sonorisé sur un « ahh » en expirant. Remarquez à quel point le son est bas et facile au bas de ce soupir. C'est la sensation que vous poursuivez en parlant.
• Fredonner-puis-parler. Fredonnez jusqu'à votre note basse confortable, tenez-la une seconde, puis, sans changer la sensation dans votre gorge, ouvrez directement sur une phrase parlée. Le fredonnement fixe la hauteur et le relâchement, et la phrase hérite des deux.

Voici le piège qui rend un enregistreur indispensable. Vous ne pouvez pas vous fier à vos propres oreilles pour cela, parce que quand vous parlez, vous entendez votre voix en partie à travers les os de votre crâne, ce qui ajoute des tons graves que personne d'autre ne perçoit. De l'intérieur, une prise peut sembler grave alors qu'elle ne l'était pas, ou sembler inchangée alors qu'elle a vraiment baissé. Le seul moyen de savoir, c'est d'entendre la version conduite par l'air : l'enregistrement.

C'est exactement ce qu'un dictaphone ordinaire rend fastidieux. Vous arrêtez, cherchez le fichier, appuyez sur lecture, et le temps que ça démarre vous avez oublié la sensation de la prise. Repeat Recorder supprime ce temps mort : vous parlez, et une seconde plus tard votre prise se réécoute d'elle-même. En mode automatique, vous ne touchez jamais l'écran, vous pouvez donc travailler votre registre grave en conduisant ou en marchant, pas seulement à un bureau.

Pourquoi Repeat Recorder surpasse le dictaphone de votre téléphone

Votre téléphone a déjà un dictaphone, et il convient pour capturer un mémo. Pour rendre votre voix plus grave, il vous complique la tâche, car il ne s'agit pas d'un seul enregistrement, mais de dizaines de courtes prises que vous voulez réécouter à l'instant où vous finissez, pour distinguer une prise vraiment plus grave d'une prise qui le semblait seulement.

• Réécoute instantanée, une seconde après l'arrêt, pour saisir si la prise a vraiment sonné plus grave.
• Mode automatique mains libres, pour vous entraîner sur le trajet ou en marchant.
• Boucler une prise une fois, un nombre défini de fois, ou jusqu'à ce que vous l'arrêtiez, pour comparer une prise détendue à une prise tendue.
• Un compte à rebours avant l'enregistrement, pour avoir le temps d'une respiration afin de vous détendre et de descendre.
• Des dossiers nommés pour les phrases que vous travaillez cette semaine.
• De la réverbération pour entendre comment votre voix plus grave se poserait dans une pièce avec un peu d'espace.

Une routine quotidienne simple

• Une minute : bâillement-soupir et fredonnement vers le bas de votre tessiture pour vous échauffer et vous détendre, enregistreur en marche.
• Deux minutes : lisez un paragraphe sur des respirations basses dans le ventre, en visant à vous tenir à votre hauteur grave détendue, puis réécoutez et vérifiez si elle a vraiment sonné plus grave.
• Deux minutes : relisez-le, une fois tendu et aigu exprès et une fois détendu et grave, puis comparez les deux prises pour que votre oreille apprenne la différence.

Cinq minutes par jour, avec du retour, valent mieux que des heures à pousser votre voix vers le bas jusqu'à la crispation. La voix plus grave que vous voulez n'est pas une nouvelle voix, c'est votre propre registre grave détendu, et quelques semaines de courtes répétitions honnêtes suffisent à en faire votre voix par défaut.