これまで声を鍛えたことがなくても、うれしいことに入門ルーティンは短くてシンプルです。いくつかのやさしいエクササイズを1日5分、少し続けるだけで、ずいぶん先まで進めます。初心者が最も見落としがちなのは、上達を測る方法です。それこそが無料アプリRepeat Recorderが埋めてくれる隙間です。一節を録音し、聞き返し、もう一度やってみましょう。
手っ取り早い答え：初心者のためのボイストレーニングは、小さな毎日のルーティンです。ハミング、リップロール、やさしいサイレンでウォームアップし、横隔膜で呼吸し、自然な声の高さに落ち着かせ、言葉がはっきり出るように口を開けます。1日5分から始めて、続けましょう。そして、練習を上達に変えることをやってみましょう。短い一節を録音し、基準として残しておき、数週間後に比べるのです。声は、変化を実際に耳で聞けるときに最も速く上達します。Repeat Recorderは、話し終えた1秒後に各テイクを再生します。 
初心者のためのボイスエクササイズ
始めるのにスタジオもコーチも必要ありません。初心者のボイストレーニングのすべては、順番に行う4つのことに集約されます。声をウォームアップし、その後ろに呼吸を添え、自分に合った声の高さを見つけ、はっきり話す。どれも難しくなく、互いに積み重なっていきます。どんな巧妙なテクニックにも勝る唯一のルールは、小さく始めて、明日また戻ってくることです。1日たった5分でも、繰り返せば、二度とやらない1回の長い練習を追い抜きます。
以下のエクササイズは、自分を外側から聞けるようになった瞬間に、はるかに速く上達します。話すとき、あなたは自分の声を頭蓋骨の骨を通じても部分的に聞いており、それが他の誰にも聞こえない温かな低音を加えています。録音は正直なバージョンであり、練習する価値があるのはそちらです。
録音
再生Repeat Recorderの録音と再生のループ。一言話すと1秒後に聞き返せて、また繰り返せます。
話すための声のウォームアップ
冷えた声は高く上ずり、かすれます。短いボーカルウォームアップが、使わなければならなくなる前に、声を低くて豊かな音域に落ち着かせます。これはルーティンの中で最もやさしい部分で、初心者が始めるのに最適な場所です。
- ハミング。心地よい音を数秒間ハミングし、唇と顔の前面に響きを感じます。ゆるやかに上下にスライドさせましょう。
- リップロール。息を吐きながら唇をゆるく震わせます。小さなモーターのように。これが口をほぐし、緊張を和らげます。
- やさしいサイレン。「ウー」または「ン」の音で、低い音から高い音へ、そしてまた下へと、ゆっくりしたサイレンのように滑らかに滑らせます。やわらかく保ち、決して力まないように。
これを1分やれば十分です。録音を回しながら行えば基準となるテイクが手に入り、声がどこから始まり、どこに落ち着くかを聞き取れます。
声を強くするエクササイズ
細い声や消え入る声は、ほとんどの場合、力の問題ではなく呼吸の問題です。空気が燃料であり、たいていの初心者は胸の高い位置で呼吸するため、あまりにも少ない空気で動いています。横隔膜呼吸は、話すための安定した空気の流れを与え、声のトーンを安定させ、文末で語尾が消えていくのを防ぎます。
- お腹に手を当て、肩が上がるのではなく、その手が外に動くように息を吸います。
- リラックスした一息の吐く息で文を声に出して読み、最初の言葉から最後まで音量を均等に保ちます。
- 録音して聞きましょう。最後の数語が小さくなっていたら、空気が足りなかったのです。もっとたっぷり息を吸って、もう一度やりましょう。
同じたっぷりの呼吸が、自然な声の高さを見つけて使うことを可能にします。多くの初心者は、特に緊張しているとき、体が望むよりも高い声で話します。自然な声の高さを見つけるには、誰かに同意するように、リラックスして力を入れず「うんうん」と言ってみましょう。それがだいたい、あなたの声が収まりたい場所です。喉の上のほうではなく、そこに着地するつもりで一節を読み、再生して実際にそうなったか確かめます。
シンプルなボイストレーニングのエクササイズ
最後のピースは明瞭さです。もごもごした言葉は、ほとんど開かない口と怠けた子音から来ます。練習では、大げさにしましょう。自然に感じるより大きく口を開け、言葉の末尾をしっかり出します。内側からはやり過ぎに感じますが、録音ではまったく普通に聞こえます。短い一節を読み、再生して、崩れた子音を聞き取りましょう。
ここが正直なところで、初心者にエクササイズのセット以上のものが必要な理由です。これらすべては、測れるときにだけ上達に変わります。そして、外側から一度も聞いたことのない声を測ることはできません。だから、自分に基準を作りましょう。最初の週に、短い一節を録音して残しておきます。毎日少しずつ練習します。4週目に、同じ一節をもう一度録音して、2つのテイクを続けて再生します。その違いは、信じるしかないものではなく、実際に耳で聞けるものです。
Repeat Recorderは、まさにこのループのために作られました。話すと、1秒後にテイクがひとりでに再生されるので、言うことと聞くことの間の隔たりが消えます。録音のリストがあるので、いつでもその1週目のテイクに戻れます。そして自動モードはハンズフリーなので、毎日の練習が現実的になります。机に座っているときだけでなく、車の中や散歩中にもこれらのエクササイズができます。
Repeat Recorder がスマホの録音アプリに勝る理由
あなたのスマホにはすでに録音アプリがあり、メモを取るには十分です。でも練習には向いていません。練習は1つの録音ではなく、終わった瞬間に聞き返したい何十もの短いテイクだからです。
- 即座の再生。止めた1秒後に、探すファイルもなく。
- ハンズフリーの自動モードで、初心者が通勤中や散歩中に練習できます。
- テイクをループ。1回、決まった回数、または止めるまで。
- カウントダウンが録音の前にあるので、準備するための一息が得られます。
- 名前付きフォルダで、今週練習している一節を整理できます。
- 保存された基準で、1週目と4週目を比べて上達を聞けます。
| 声の練習のために | Repeat Recorder | スマホの録音アプリ |
|---|---|---|
| 声を録音する | ✔ | ✔ |
| 各テイクを自動で再生する | ✔ | ファイルを探して再生を押す |
| ハンズフリー、タップ不要 | ✔ | 録音と再生にタップが必要 |
| フレーズを好きなだけループ | ✔ | 一度に1回の再生 |
| 録音前のカウントダウン | ✔ | すぐに始まる |
| テイクを名前付きフォルダに保存 | ✔ | 1つのフラットなリスト |
| 部屋を再現するリバーブ | ✔ | ドライな録音のみ |
| 無料 | ✔ | ✔ |
初心者のためのシンプルな毎日のルーティン
- 1分：録音を回しながら、ハミングし、リップロールをして、やさしいサイレンをいくつかやってウォームアップ。
- 2分：横隔膜でたっぷり呼吸しながら一段落を読み、聞いて、消え入りを直し、繰り返す。
- 2分：自然な声の高さで、はっきりともう一度読み、2つのテイクを比べる。
フィードバックを伴う1日5分、それが初心者に必要なすべてです。1週目の録音を残し、続けていけば、数週間後には上達が、再生して耳で聞けるものになります。
